Pour en finir avec les rages de sucre et reprendre le controle sur votre sante!Vous desirez perdre du poids, stabiliser votre glycemie, renverser votre prediabete ou retrouver votre energie? Dans cet ouvrage, la docteure en nutrition Isabelle Huot fait le point sur les dernieres recherches concernant le sucre et ses effets indesirables. Fidele a sa mission, elle propose une approche simple pour vous permettre d'adopter une alimentation a faible indice glycemique (IG) et ameliorer votre sante globale.Ce guide offre :Des conseils concrets et faciles a integrer a votre quotidien;Un menu equilibre, varie et savoureux sur 4 semaines;Des listes d'epicerie detaillees pour acheter les bons aliments;Un journal de bord hebdomadaire pour suivre vos progres;Des strategies pour faire des choix eclaires et tenir sur le long terme, sans frustration ni privation.