Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a ?ijte spokojeněj?í ?ivot
Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, ?e nikdy nestíháte a musíte pracovat i po vecerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, ?e u? nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspí? potřebujete lék proti vyhoření.
Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které mů?ete hned aplikovat ve svém ?ivotě. V?e podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zku?enostmi z dlouholeté praxe s klienty.
Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naucí vás zvládat psychické vycerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetí?ení. A umo?ní vám vrátit do ?ivota klid a naplnění.
Naucte se například:
- jak poznat rozdíl mezi "obycejným" stresem a vyhořením,
- ?e vyhoření nepřichází jen z přepracování,
- jak o sebe pecovat v různých oblastech ?ivota, proto?e bublinková koupel není v?e,
- jak se zbavit návyků, které vás udr?ují v chronickém stavu vycerpání,
- jaké nástroje vyu?ívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik,
- jak si vytvořit udr?itelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním ?ivotem,
- jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny,
- jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.
