Autoregulación: Cómo adquirir la valiosa capacidad de garantizar de forma fiable y duradera su propio equilibrio interior ¿Suele experimentar arrebatos de ira de los que luego se arrepiente? ¿O le cuesta permitir sus emociones y prefiere huir de los conflictos? ¿Suele caer en comportamientos compulsivos o distraerse de las verdades incómodas? Cualquiera que sea el caso, su autoregulación puede no estar en su mejor momento, ¡pero afortunadamente eso no tiene por qué ser así! Porque esta valiosa capacidad se puede aprender a cualquier edad y en cualquier situación. Detrás de la compleja palabra autoregulación hay un mecanismo profundamente simple: la posibilidad de manejar sus propios impulsos y emociones de manera saludable. Por simple que sea, para muchos resulta difícil, sin embargo, esta capacidad es clave para llevar una vida equilibrada y satisfactoria. Si sospecha que le falta esta capacidad, este libro le da esperanza: con estrategias desarrolladas profesionalmente y probadas en la práctica, que le enseñan cómo mantener el equilibrio interior en todo momento, incluso en la adultez. Comience por aprender todo sobre qué es la autoregulación, cómo adquirirla y qué problemas pueden surgir. Descubra cómo identificar los puntos de conflicto y aprenda técnicas simples y efectivas para mejorar rápidamente sus habilidades de regulación. Ejercicios de reflexión extensos y autoevaluaciones le proporcionarán una imagen clara de usted mismo y le mostrarán qué enfoques pueden ayudarle a lograr cambios en su experiencia y procesamiento. Cursos básicos de autoregulación: ¿Qué implica realmente, cómo se puede mejorar y cómo reconocer los déficits? ¿Y en su caso? Con controles y estrategias de autoobservación, descubra cómo está realmente su propia autoregulación y dónde pueden existir trampas y conflictos. Relaciones y entorno: Descubra cómo reconocer y utilizar el papel positivo o negativo de los socios y el entorno social en su autoregulación. Trabajo sobre uno mismo: Meditación, ejercicios de respiración, visualización o exploración corporal: pruebe numerosos ejercicios concretos que pueden ayudarlo a mejorar su enfoque y autorregulación al instante. Gestión exitosa de uno mismo: Estrategias para el autocuidado, la gestión de crisis o las creencias positivas le ayudarán a alcanzar sus metas de forma más fácil. Con esta guía, abrirá un capítulo completamente nuevo en su vida y finalmente alcanzará una vida de equilibrio, calma y armonía. Además, el diario de autoregulación de 30 días que se incluye le ayudará a comenzar su transformación personal y obtener resultados rápidos. Entonces, ¿qué está esperando? Haga clic en «Comprar ahora con 1 clic» y prepárese para esa increíble sensación de finalmente tener control total sobre su vida y sobre usted mismo!