Mehr bei sich sein. Sich von den Erwartungen anderer freimachen. Die eigenen Bedürfnisse genauso wichtig nehmen wie die der anderen. Was sich ein wenig floskelhaft anhört, ist für unsere Lebenszufriedenheit zentral. Denn vielen von uns fällt es schwer, Grenzen zu setzen und auch mal nein zu sagen, die eigenen Wünsche und Vorstellungen durchzusetzen und sich ein Stück weit zu distanzieren von den Ansprüchen der anderen. Wie lernen people pleaser, also Menschen, die es allen recht machen wollen, besser auf sich selbst zu achten? Wie können wir unsere inneren Quälgeister entmachten, zum Beispiel den nagenden Perfektionismus und die hartnäckigen Schuldgefühle? Und wie schaffen wir es, uns mehr Zeit für uns selbst freizuräumen? Die Antworten auf diese Fragen und mehr lesen Sie in unserer Compact-Ausgabe Selbstbestimmt leben. Ein Heft, das zeigt, wie wir eigensinniger werden und gleichzeitig verbunden bleiben mit unseren Mitmenschen.