Esli u vas imeyutsya nesereznye problemy s ZHKT, vy mozhete obratitsya k etoy knige kak istochniku bolshogo kolichestva pravilnyh retseptov. Osnovnoy razdel knigi - eto retsepty, sostavlennye v ramkah rekomendatsiy «Stola ¿ 1» i podelennye na gruppy: salaty i zakuski; supy, kashi i makaronnye izdeliya; blyuda iz myasa, ryby, ovoschey; hleb i nesdobnaya vypechka; deserty i t.d. Vy mozhete kak prigotovit eti blyuda po otdelnosti, tak i sostavit iz nih menyu na den, nedelyu ili mesyats: v kontse knigi predlagaetsya primer menyu s ispolzovaniem bolshey chasti predstavlennyh zdes retseptov. V kazhdom iz nih ukazano kolichestvo portsiy, kaloriy i BZHU.
Periodicheski perehodit na schadyaschee menyu - eto horoshaya privychka dlya organizma, kotoryy podvergaetsya v nashi dni bolshomu pischevomu stressu.
