Postoyanno ustaete? Klyuete nosom tselyy den? A nochyu dolgo vorochaetes i ne mozhete zasnut? Kogda son prevraschaetsya v istochnik stressa i trevogi, my stanovimsya vyalymi, rasseyannymi i razdrazhitelnymi.
Doktor Arik A. Prater, professor psihiatrii i povedencheskih nauk, zanimaetsya lecheniem bessonnitsy i rukovodit issledovatelskoy programmoy, posvyaschennoy prichinam i posledstviyam rasstroystv sna.
Prater ponyal, glavnaya problema zaklyuchena v nas - my sami narushaem estestvennye ritmy organizma i meshaem emu po-nastoyaschemu rasslabitsya i vospolnyat sily nochyu.
Eta kniga pomozhet ponyat «arhitekturu» vashego sna, uznat ritmy svoego tela i vyrabotat privychki, kotorye naladyat rezhim dnya.
«Retsept horoshego sna» - eto rukovodstvo po pravilnomu otdyhu, kotoroe izmenit vashe povedenie i pomozhet vernutsya k zdorovoy i aktivnoy zhizni za sem dney.
Vy uznaete:
· V kakom ritme zhivet vash organizm?
· Kak izbavitsya ot navyazchivyh mysley, kotorye ne dayut usnut?
· Kakie byvayut stadii sna?
· Kak rezhim dnya vliyaet na immunitet?
· Mozhno li poborot zavisimost ot snotvornogo?
· Kakie BADy sposobny normalizovat son?
