My zhivem v trudnye vremena. V epohu zatyazhnogo lichnogo i globalnogo stressa nam nuzhen bolee ustoychivyy obraz myshleniya i bolee krepkie instrumenty dlya vyzhivaniya i protsvetaniya. Nam neobhodimo vplesti novye praktiki v polotno svoego obraza zhizni. Nesmotrya na trudnosti, s kotorymi my vse stalkivaemsya, i dazhe blagodarya im, nasha zhizn mozhet stat esche radostnee i polnotsennee.
Hronicheskiy stress pronikaet v kletki, vliyaet na son i uskoryaet biologicheskoe starenie.
On energeticheski istoschaet i vymatyvaet nashi mitohondrii. Bolshinstvo lyudey schitayut, chto oni postoyanno nahodyatsya v sostoyanii silnogo stressa, i oprosy pokazyvayut, chto uroven stressa povyshaetsya so vremenem. Zhizn slishkom korotka, chtoby tak ee prozhivat, da nam i ne nuzhno eto delat. Vot pochemu i byla napisana eta kniga.
V ney predlozheny osnovopolagayuschie rekomendatsii, podkreplennye svezhimi nauchnymi issledovaniyami. Oni ponyatny i, esli regulyarno im sledovat, effektivny.

V protsesse chteniya etoy knigi vy nauchites:
. prinimat neopredelennost;
. sbrasyvat gruz togo, chto nelzya kontrolirovat;
. ispolzovat reaktsiyu na stress tak, chtoby preodolet trudnosti;
. trenirovat nashi kletki luchshe «usvaivat stress»;
. pogruzhatsya v prirodu, chtoby perenastroit nervnuyu sistemu;
. praktikovat glubokoe vosstanovlenie;
. napolnyat napryazhennyy grafik momentami radosti.