Diese kondensierte Zusammenstellung von 36 bewährten Bioressourcen für einen besseren Schlaf macht dieses Buch zu einer wahren Fundgrube für alle, die sich nichts sehnlicher wünschen, als endlich wieder ein-, durch- und auszuschlafen und sich am Morgen erholt und kraftvoll zu fühlen.
Die erfahrene BodyWareness-Trainerin, Hypnosetherapeutin und mehrfache Autorin Katrin Jonas führt systematisch durch 3 essenzielle Bereiche:
1. Die äußeren Voraussetzungen für einen guten Schlaf
2. Die letzten 2 Stunden vor der Nachtruhe
3. Die inneren Bedingungen für eine hohe Schlafqualität
Dabei kommt der reiche Erfahrungsschatz der Autorin und ihr Wissen auf dem Gebiet der Neurophysiologie zum Tragen, sodass das Erreichen eines ausgewogenen Schlaf-Wach-Rhythmus keine Theorie bleibt, sondern in greifbare Nähe rückt. Die Aussicht, das Thema Schlaflosigkeit bald aus dem eigenen Sorgenkatalog herauszustreichen, nimmt schnell Gestalt an.
Besonders wertvoll ist, dass das Buch mehrere hilfreiche Selbstreflexionen und hypnotische Schlafmantren zum sofortigen Benutzung verfügbar macht. Die Audioaufnahme einer geführten Selbsthypnose liegt dem Download bei und kann parallel zum Hören des Buches verwendet werden.
Nach Einschätzung einer begeisterten Leserin ist dieses Buchs "... ein fundiertes und vor Wissen und Praxisbezug überquellendes Buch, wie man es zum Thema Schlaf nur sehr selten findet."
Alles in allem ein Must-read für alle, die sich, statt nachts die Kissen zu zerwühlen und belastet aufzustehen, morgens frisch und kraftvoll fühlen möchten.
Das Buch ist auch als Hörbuch erschienen.
