Des rivières enneigées aux berges du Saint-Laurent...Vanessa Bell nous entraîne dans son sillage à la découverte d''une pratique vivifiante qui régénère notre rapport à l''hiver: la baignade nordique. Comment préparer son corps à la première immersion? Comment respirer sous l''effet du choc thermique? Quel équipement se procurer? Quels écueils et quels dangers peuvent survenir lorsqu''on fait le choix de plonger dans les rivières, les lacs et la mer tout au long de l''année? Guide pratique, journal debord et fervent plaidoyer, cet ouvrage répond à toutes ces questions et révèle toute la beauté de ce sport, dit extrême, qui permet la rencontre, le partage, la passation, mais plus encore, la connexion à soi, à l''autre et à la nature. Découvrez à votre tour les bienfaits de la thérapie par l''eau froide et immergez-vous dans un tout nouveau sentiment de bien-être.