Jolène a toujours eu la vie rêvée. Des amis extra, un corps athlétique d'ado qui s'entraîne tous les jours, un voisin beau comme un dieu et le meilleur coach de triathlon du monde. Quand un terrible drame frappe ce dernier, ses espoirs de performer s'envolent avec lui, et la jeune fille voit son moral s'effriter. Elle s'isole, l'anxiété envahit son esprit etelle perd toute envie de faire du sport. Mais voilà que six mois après l'accident qui a emporté Arnaud, au moment d'enfourcher son vélo une dernière fois avant de le vendre, Jolène a une surprise de taille. Son coach, revenu sous forme de spectre, apparaît sur son chemin. Semble-t-il que, pour monter au ciel, il doit d'abord effectuer une ultime mission sur Terre. Et comme il lui est impossible de s'éloigner d'elle à plus de dix mètres, Jolène comprend qu'elle devra l'aider. Et si c'était l'occasion pour elle de reprendre le triathlon ? Comment serait sa nouvelle vie si le fantôme tenace d'Arnaud la poursuivait continuellement pour la pousser à donner le meilleur d'elle-même ?