Menez-vous une vie sédentaire en raison du travail, de la famille, des affaires et d'autres engagements difficiles ? Manquez-vous une grande opportunité d'améliorer votre bien-être physique et mental par l'exercice ? Voulez-vous renforcer votre esprit et résister à l'inactivité, qui entraîne divers problèmes de santé ? Il est difficile de se forger une personnalité disciplinée et confiante, qui reste concentrée et motivée. Mais peu importe le nombre de fois où vous avez échoué auparavant, vous pouvez devenir la personne que vous voulez devenir. C'est plus facile que vous ne le pensez.En s'appuyant sur la théorie de l'autodétermination (SDT) et sur des recherches fondées sur des preuves, Kingsley examine plusieurs raisons (facteurs internes et externes) pour lesquelles les gens commencent par être si motivés et perdent leur verve quelques jours plus tard.Outre les avantages généraux, l'activité physique peut être appliquée à la prévention, au traitement et à la réadaptation de certaines maladies, mais aussi au maintien de la santé mentale grâce à ses effets directs sur l'anxiété et l'humeur, transformant ainsi la qualité de vie. Ce chef-d'ouvre est une lecture incontournable pour tous les chercheurs de connaissances.