Índice

Prefácio

Capítulo 1:

Sobre a perda

Episódio 2:

Compartilhando seus sentimentos

Capítulo 3:

A fase de ódio

Capítulo 4:

Mantenha um diário

Capítulo 5: Organize-se

Capítulo 6:

Livre-se das coisas que trazem lembranças

Capítulo 7:

Não deite

Final

Muitas coisas podem causar angústia. Algumas pessoas podem ter tido um relacionamento romântico que parou antes de estarem prontas. Outras pessoas podem ter sentimentos fortes por alguém que não sente o mesmo.

Ou talvez uma pessoa fique triste ou zangada se um amigo próximo terminar ou abandonar a amizade. Embora as causas possam ser diferentes, a sensação de perda é a mesma, seja a perda de algo verdadeiro ou a perda de algo que você apenas antecipou. As pessoas descrevem um coração partido como uma sensação de peso, vazio e dor.

A maioria das pessoas lhe dirá que você vai superar isso ou conhecer outra pessoa, mas quando isso está acontecendo com você, pode parecer que ninguém mais no cosmos jamais se sentiu da mesma maneira. Se você sentir esses sentimentos, há coisas que pode fazer para aliviar a dor. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar, e veremos algumas delas com mais detalhes nos próximos capítulos:

Compartilhe seus sentimentos. Algumas pessoas descobrem que compartilhar seus sentimentos com alguém em quem confiam, alguém que reconhece o que estão vivenciando, as ajuda a se sentirem melhor. Isso pode significar falar sobre todos os detalhes que você sente, mesmo tendo um grande choro no ombro de um conhecido ou membro da família reconfortante.

Outras pessoas descobrem que se curam melhor se saírem e fizerem as coisas que geralmente amam, como assistir a um filme ou ir a um show, para sacudir a cabeça para afastar a dor. Se você acha que alguém não consegue se identificar com o que você está vivenciando ou está desprezando seus sentimentos, encontre alguém mais compreensivo com quem conversar. Fale com um conhecido ou entes queridos, um professor ou conselheiro............